Психолог Ирина Тучкова объяснила, как понять, что ребенок не может справиться с проблемой самостоятельно и нуждается в помощи специалиста. — К психологу нужно ходить, чтобы подружиться с собой, научиться себя…
Во-первых, специалист советует не злоупотреблять алкоголем, жирной пищей и сладостями. После застолий лучше придерживаться низкокалорийной диеты, пить больше воды и вводить умеренную физическую активность в течение дня.
Зачастую людям не хватает времени следить за питанием, гулять на свежем воздухе и давать организму хороший отдых. В результате человек получает стресс, вредные привычки, инфекции и разные болезни.
Первый совет — меньше соли, соленой и консервированной еды. Второй совет — отказаться от алкоголя, так как он негативно влияет на сердце и кровяное давление.
